【コミュニティー】

断酒幸福さん

プロフィール たちの悪い酔っ払いでブラックアウトもしばしば。お酒を飲んで周囲に大迷惑をかけ醜態を晒すたびに断酒を決意するも意志が弱 ...


断酒を始めて、はじめて10kgヤセました!

4月から、食事療法を開始して
10kg、ヤセることができました!

断酒を開始して、3年以上
その間、どんどん太ってしまって。

理由は、分からないのですが

お酒しか楽しみがなかったから、かもしれません。

お酒を飲まなくなって
他にすることがなくなって

外食して、お腹いっぱい食べたり
焼き肉を食べて
お寿司を食べて
揚げ物や、天ぷらなど油モノも、気にせず食べるようになり
ポテチなどジャンクフードが習慣になり
カップラーメンを食べたり
お風呂上りに、アイスクリームを食べたり

お酒が飲めない口寂しさからか
仕事のストレスや絶望感も重なり
刹那的な過食に走っていました。

顔がパンパンに膨れ上がって
我ながら、見るもムザンな姿でした。
他人からも、心配されるほど太ってしまい
それでも、不健康な食生活を、止められませんでした。

しかし、3月の末に、仕事で少し希望が見えてきて
4月に、希望が叶ったことで

私の中で
「変わらなきゃ」って、突然、スイッチが入って。

そこから、本格的に食事療法に取り組みました。

なにしろ過去最大に太っていたので

-10kgとは言え、まだまだ通過地点でしかありません。

あと、8kgは、痩せなければいけません。


1ヶ月半くらいで、10kgヤセられたことは
私にとって、大きな自信となりました。

あと、8kgも、必ず、痩せてみせます!

これまでの10kgが、スムーズに落ちたのは
私の体にとって、明らかに不要な、内臓脂肪と皮下脂肪だったからです。

でも、これから痩せなくてはいけない8kgは
必要な脂肪に近づいていくので
体重はだんだん落ちにくくなります。

これからは、ゆっくり時間をかけて痩せていきます。
6ヶ月~1年くらい、かかっても良いし。
それ以上かかっても良い。

ゆっくり痩せたほうが、リバウンドしにくいからです。

今回のダイエットで、絶対に、実現すべきことは
もう、二度と、リバウンドしないこと!

痩せることが目的ではなく、「絶対にリバウンドしないこと」が最大の目的です。


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2020-05-11 21:22:11

すばらしい!

10キロ減おめでとうございます(^ω^)
仕事も希望がもてておめでとうございます。

ダイエットハイとの事ですが、僕も断酒してダイエットした時ダイエットハイ+断酒ハネムーン期みたいな感じでした。
こちらのコミュニティーの僕のコメント見たらよく分かりますw
すごいテンション上がってますw
断酒もダイエットも上手くいってた時だったのですごいハイでした

ごく最近は普通に食べちゃってます(⌒-⌒; )仕事も休みで、いわゆるコロナ太りです。うちの所のジムはまだ営業してるので、時間はあるのでほぼ毎日ジム通いはしてます。
僕も断酒幸福さんのようにもう一度ダイエットハイを目指します(^ω^)
2020-05-12 20:11:43

ありがとうございます!

かおるさんの過去のコメントを改めて読み返してみました。

かおるさんは急性アルコール中毒で病院に運ばれた経験を通して
「過去の自分」と決別して、断酒して、痩せて、筋肉もつけて
新しい自分に生まれ変わったんですね。

私も、そうなりたいなー。

ダイエットも、苦しい時期を通過して、体重が落ち始め、だんだん勢いがついてくると、脳から快感物質のアドレナリンが、ドバドバ出てきて、ダイエッターズ・ハイになりますね。
これも一種の依存症みたいな。
このハイになった状態が極端に続けば、拒食症まで行ってしまう。

私は、拒食症まで行ったことはないけど、何も食べずにやせ細って、何人かの人から「ご病気ですか?」と言われたことならあります。

でも、人間の体って「もとに戻ろう」とする力が物凄くて
私は本来、デブ型が基本形なので
どんなにがんばって痩せても、最終的には、デブに戻ってしまうんですよねー。

でもでも、今度だけは、絶対にリバウンドしたくない。痩せた体をキープしたい!

コロナ騒動は、わたしのダイエット生活にとっては、有利に作用しています。

外食をずっとしていないので
その間、自分で、野菜とタンパク質中心の、徹底的に痩せるお料理を作れるから。
フライパンもテフロン加工で、油も一切使わずにお料理できるし。

コロナ騒動がなくて、今まで通り外食してたら、痩せれませんでした。
2020-05-13 00:00:39

すばらしい!

断酒幸福さんダイエットで充実してますね(^ω^)。
ダイエットはキツイですが、ガンバりが結果になると嬉しいですね。ダイエットを楽しんでるますね(^ω^)
僕も頑張ります(^ω^)
2020-05-13 18:56:18

応援しています!

2020-05-25 02:24:14

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